1、低盐低脂清淡饮食 。适量的吃肉，建议少吃肥肉，多吃鱼肉，多吃水果蔬菜，五谷杂粮 。
2、适当运动锻炼 。锻炼可以燃烧体内多余脂肪，而且对于血管当中的高血脂，也可以更好的燃烧，降低血管当中的血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中占有的比例，就可以尽快起到降低血脂的作用 。
【怎样才能降血脂 如何才能降血脂】3、保持充足的睡眠 。睡眠质量会导致血液粘稠度增高，增加高血脂的危害 。建议老年人睡前不要吃太饱，不胡思乱想，尽量睡7-8个小时 。
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