1.紫菜
紫菜除富含维生素a ， b1和b2外 ， 还富含纤维素和矿物质 ， 可帮助消除体内废物和积水 ， 从而达到瘦腿的功效 。
2.芝麻
芝麻中含有亚油酸 ， 可去除附着在血管上的胆固醇 ， 改善新陈代谢 ， 使其更容易减肥 。
3.葡萄柚
【吃什么可以帮助瘦腿】葡萄柚的热量极低 ， 多吃不会使人发胖 。它还富含钾 ， 有助于减少下半身脂肪和水的积累 。
4.西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿 ， 消除腿部疲劳 ， 减轻水肿的问题 ， 生吃时效果更好 。
5.红豆
红豆中所含的酒石酸可以增加大肠的蠕动 ， 促进排尿并减少便秘 ， 从而清除下体脂肪 。

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