【三伏天注意哪些饮食 三伏天注意什么饮食】1、三伏天饮食不宜吃燥热食物 。在夏天不宜吃过多能够引起燥热的食物 ， 例如樱桃、荔枝 ， 这些吃多了都会上火 。专家研究发现 ， 人们在夏季由于炎热刺激 ， 中枢神经经常处于紧张状态 ， 因此如果吃过多易导致身体燥热的食物 ， 容易引起消化不良 ， 使得胃口变差 ， 饮食无欲 。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物 ， 这样会较易消化 ， 而太过油腻的食物则不适宜 ， 会令胃液分泌减少 ， 胃部排空减慢 。身处暑湿季节 ， 多进食清热除湿的食物 ， 有助预防体内受湿热困扰 ， 对解暑生津颇有帮助 。相对而言 ， 煎炸燥热的食物 ， 则应少吃为妙 。
2、三伏天饮食要注意少糖 。三伏天的时候 ， 吃一些甜品 ， 点一杯饮料是很多人的选择 。只是很多人不知道的是 ， 三伏天如果吃糖太多的话 ， 是会引发一系列身体疾病的 。像是痱子、高血糖等疾病 。所以说 ， 三伏天饮食 ， 一定要注意少糖 。

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