【乳果糖怎么吃 乳果糖吃法】1、乳果糖主要有导泻的作用 。这芶比较安全 ， 一般是每次是10毫升左右 ， 一天三次 ， 可以选择早晨那次在清晨前口服 ， 口服后多喝水 ， 以促进排便 。便秘不要老是依赖药物 ， 时间长了肠道会产生依赖性 。要进行饮食和运动上的调理 ， 多进食青菜可以多使用蒸地瓜 ， 蒸南瓜 。等食物 ， 以促进排便 。
2、另外要适度体育锻炼 ， 每天走路半小时 ， 如果身体允许的话 ， 可以促进肠蠕动 ， 改善便秘 。

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