真的 。
人脑中的松果体分泌一种褪黑激素，这种激素可以抑制精神兴奋，使大脑处于抑制状态，使人昏昏欲睡，使人安然入睡 。促进褪黑激素的产生，可有效辅助睡眠 。褪黑激素是人体在昏暗无光的环境中分泌的，从而引发睡意 。
白天多晒太阳，就是通过光线的照射，抑制人体分泌这种激素，使人白天不会感到困倦 。到了晚上，没有光的时候，它会完全释放，迅速进入睡眠状态 。

【晒太阳治疗失眠是真的吗？】

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