2.由于糯米富含支链淀粉 ， 相比直链淀粉更易被消化 ， 但同时也会与淀粉酶发生反应 ， 释放更多的葡萄糖分子 ， 属于高血糖生成指数食物 。 在吃完糯米后极易升高餐后血糖 ， 造成较大波动 ， 因此不建议高血糖人群食用 。
3.元宵和汤圆是高热量食物 ， 在胃肠功能较差的早上不宜当作早餐 。 同样 ， 用元宵和汤圆当夜宵也可能因为消化不良影响睡眠质量 。
4.在吃元宵和汤圆的时候 ， 可以搭配低脂高纤维的食物 ， 比如可以和豆类食物、蔬菜类食物、菌类或藻类食物一起食用 。

猜你喜欢

• 娃娃菜|娃娃菜豆腐汤在家这样做，娃娃菜鲜嫩，豆腐嫩滑，汤汁浓白，好喝
• 漯河|?这座对豆腐最为热爱的城市，你可能没听说过
• 豆腐|模型没跑通就狂放加盟、闭店率高，加盟商成NOWWA挪瓦咖啡炮灰？
• 豆腐|马蹄螺是低价海鲜，仅几元钱一斤，“4个菜1500元”价格虚高！
• 豆腐|南渝先生：鼠人创业 吃豆腐
• 豆腐|“6根面条卖20元，太坑人了！”陕西西安，一名女子在回民街某面馆花20元点了一碗油泼面
• 豆腐|去有风的地方吃豆腐
• 豆腐|美食的世界观
• 豆腐|要不是拍了一张照片，还以为我过了个假年
• 豆腐|年初四规矩还真不少，记得“4吃1不碰”，尊重老传统，福旺财旺！