适当的运动 ， 如慢走、轻轻按摩肚脐周围、下压 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 。
【晚上吃撑了怎么办】 不要做剧烈运动 ， 如跑步、体操、游泳和跳高 。
这很容易引起胃肠痉挛、腹痛和严重的肠扭转 。
适当饮水 ， 可服用一些保和丸或多潘立酮片 ， 以减轻腹胀 ， 加强胃肠蠕动 。
适当的打嗝或放屁也可以帮助缓解肠内气体 ， 缓解腹痛 。
如有可能 ， 按摩内关、中脘、足三里 ， 以减轻腹痛和腹胀 。

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