这从健康的睡眠讲，睡眠质量是不达标的，最佳睡眠时间就睡不觉了(这个时间也称为半夜三更)，此时应深睡，是人体肝经当令时间，人的血液循环和排毒代谢是要在丑时(2-3点)完成，人卧则血藏于肝，丑时深睡眠益于养肝 。平时要多吃青色食物和温补阳气的食物，适当参加适合自己的健身运动，可以通达肝气，能起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用 。
【半夜2到3点醒来睡不着是什么原因】肝称为人体将军之官，是能起到排毒解毒的脏器，如果人违背了人体生物钟时间规律，人就会生病 。平时生活中还要保持豁达乐观，心情平和的良好心态，生气发怒容易伤肝，会造成神经功能紊乱，导致毒素在体内积累 。所以，肝经的经脉畅通了，就不会在晚上2、3点钟就醒来就睡不觉了 。

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