1、谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素 ， 它是可作为零食食用 。建议不要添加牛奶 ， 如果想添加的话 ， 一般是可以添加一些脱脂牛奶 ， 因为它是营养和健康的 。
2、与普通奶酪相比 ， 低脂奶酪含有相对较少的脂肪 ， 而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富 。研究表明 ， 每天摄入600毫克钙可以帮助身体加速脂肪的消耗 。因为低脂奶酪富含钙 ， 所以它也可以作为零食帮助抑制龋齿 。
3、蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用 ， 并能抑制脂肪生成 。蓝莓富含维生素C ， 还有助于身体排泄毒素促进消化 。此外 ， 蓝莓富含类黄酮 ， 并能抗氧化 。一些干蓝莓比新鲜蓝莓是更容易保存的 。100克干蓝莓含有200卡路里 ， 同时也是美容和减肥的理想零食 。
【减肥可以吃哪些零食 有什么减肥小零食可以吃】4、饼干一直是零食的主力军 ， 也是受欢迎的零食 。这里推荐的饼干 ， 包括有薏米饼干以及克力架饼干 。

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