1、平板支撑双腿可以打开 。
2、对初学者来说 ， 刚开始使用双腿分开的方式会更轻松 ， 更容易坚持这项运动 ， 双腿分开 ， 两脚之间距离与肩同宽 ， 整个人体形成一个三角形 ， 能有效减少腰腹肌群的压力 。
3、有一定运动基础后 ， 可以尝试双腿闭拢 ， 全身形成一字型 ， 这是标准的平板撑姿势 ， 能更加有效的锻炼到腰腹部的核心肌肉 。
【平板支撑双腿要打开吗 平板支撑双腿要不要打开】4、单腿平板支撑 ， 可以提高一些运动的趣味性 ， 增高一些难度 ， 比较适合有一定运动基础的人群 。

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