每天有点甜？抑制孩子长高的元凶( 二 ) _国家学生体质健康标准

营养误区：
很多补品、保健品里可能会有促进发育的成分,这些成分含有激素可能会让孩子在短期内看起来长得更快,但会导致骨骺提前闭合。
快餐类的食物特别是油炸食品含有很高的热量，过多的热量会转化为身体的脂肪，引发孩子的内分泌紊乱，会导致性早熟。 “瘦肉精”会使骨骼的纵向生长受抑制。
儿童营养口服液会导致性早熟，生活中常见多种帮助孩子长高、长快、补脑的营养口服液，其中很大部分都含有激素，这些激素短期内会有一定的疗效，但过一段时间后，当孩子进入正常的发育阶段反而会因为激素的作用而停止生长或生长缓慢。
环境因素：
气温、气湿和降雨量与身高一般呈负相关;日照、年最大气温变化与体格大小一般呈正相关。世界卫生组织调查发现:儿童在5月生长最快,10月最慢。
研究表明：多种环境污染物能直接或间接引起生长迟缓。
1:铅能抑制生长激素的合成与释放，从而延缓儿童身高的增长。
2:较高剂量的合成雌激素能促进骨骺板的融合，终止线性生长。
3:长期吸入烟草烟雾会抑制生长激素的释放， IGF-1水平下降，影响生长。铅能抑制生长激素的合成与释放，从而延缓儿童身高的增长。
睡眠：生长激素的分泌量决定人的最终身高，生长激素是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，可以促进软骨生长，骺板加宽。生长激素也是唯一一种使骨骼线性生长的激素，所以人的高矮完全由生长激素分泌量的多少决定。人体缺乏生长激素会导致生长发育迟缓、身材矮小甚至侏儒症。
生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。
分泌时间：21:00—1:00； 5:00——7:00 。
新生儿每天要睡14-20小时,1-3岁为12-14小时,4-6岁需要11-12小时。小学生需保证每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。
运动：
运动可以促进血液循环，刺激骨髓造血。加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。运动有助于促进小孩子的生长发育，刺激骺骨，但现在孩子放假更多的是呆在家中玩电子游戏或者看电视，长期宅家里遮天蔽日，小孩子想长高就很难。世界卫生组织认为,5-17岁的儿童青少年每周应至少锻炼3次,1次锻炼至少需要累计1小时中到高强度的身体活动，才能帮助长高。基因是决定一个孩子的身高的最终模式，但营养、环境，运动、睡眠，都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童，通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高。美国以双胞胎实验，以营养，睡眠，运动，习惯较好上做好能高3—7公分。
一对双胞胎女儿，在她们六七岁的时候，身高是一样的。当时父亲的教练朋友建议让女儿一起参与训练，往体育方向发展。父亲于是把二女儿送到了羽毛球教练的手下。姐妹两人从此开始往不同的人生道路发展：大女儿上了大学，毕业后参加工作，结婚生子；二女儿则成为了一名专业羽毛球运动员，训练、比赛充斥着她的生活，直到退役。
而她们的身高，在青春期的时候就有了区分，到成年身高定型后，姐姐身高157cm，当了运动员的妹妹身高163cm，比姐姐高了整整6cm 。
既然她们先天遗传基因相同，那妹妹高出来的6cm是怎么长到的呢？

每天有点甜？抑制孩子长高的元凶( 二 )

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