【天天熬夜到34点多久能死】

凌晨3点睡觉是一种严重的熬夜行为，大多数激素在晚上11点到凌晨1点之间分泌，在此期间，如果不进入深度睡眠状态，就会影响荷尔蒙的正常分泌 。
因此，长期熬夜会导致内分泌失调，熬夜和过度疲劳可能诱发心律失常，导致恶性心律失常，增加猝死风险 。
如果有潜在的心脏病，如家族遗传性心律失常、心肌炎、先天性心脏病、室性早搏等心脏病，再加上熬夜，更容易导致猝死 。
长期熬夜会增加日后患高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险，长期会增加猝死的风险 。

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