1、主食和豆类：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等 。
2. 肉、蛋、奶类：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、猪腰子、猪肺、甲鱼、乌鸡、鲍鱼、鳝鱼、鸡蛋、牛奶等 。
3、蔬菜类：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、红薯、马铃薯、山药、芋头、芹菜、小白菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱角、百合、香菇等 。
4.水果类：橙子、柚子、葡萄、柿子、梨、苹果、大枣、香蕉、山楂、草莓等 。
5. 其他：板栗、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、银耳、田螺等 。

【秋分节气适合吃什么】

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