每个人都有自己的生理周期，可能与锻炼无关，女人每月有自己的例假，每当例假前后身体会感觉不舒服，精神也不佳 。男人虽没例假，但也有自己周期性的疲劳证，这段时间长短与个人身体素质、生活习惯有一定的关系 。在这段时间中不要进行剧烈运动，可进行一些和缓的、轻柔的运动，比如散散步、做一些体操、练练瑜伽等 。
【跑步健身为什么越跑越累呢】再者，在跑步机上跑步可将速度调的低一些或直接调到走步档位 。
健身时一定要在好的状态下进行，不在状态时就直接放弃去休息，否则会事倍功半的！
建议去洗个热水澡，再去泡泡脚，美美睡一觉，状态也许就回来了！

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