生活健康小常识，收藏下来不吃亏 _健康知识

1、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖) 。
2、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
3、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，让自己有个干干净净的肺。

4、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
5、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
6、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
7、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

8、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
9、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
10、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
11、不抽烟。拒吸二手烟。

12、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
13、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
14、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
15、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
16、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

17、维持理想体重。不过胖。
18、每天摄取均衡的饮食，不过量。
【生活健康小常识，收藏下来不吃亏】

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