消耗的卡路里在135-180卡路里左右 。
成年人走路30分钟5000步左右 。
竞走是一项非常好的减脂运动 。
很多上班族都可以利用竞走来进行瘦腿 。
【跑5000步消耗多少卡路里】每天快步走30分钟，就可以达到燃脂的效果 。

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