【橄榄果生吃有什么好处】

偶尔吃生橄榄还是有很多好处的 ， 比如有利于润喉消肿 ， 生津解渴 ， 对人体骨骼系统也有好处 。它有助于促进矿物质剂的产生和钙的吸收 ， 还可以促进人体的血液循环 ， 可以预防一些心脑血管疾病 。
生橄榄皮肉质细嫩 ， 香气扑鼻 ， 营养丰富 。据分析 ， 它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等微量元素 。其中 ， 新鲜橄榄的钙含量在水果科中名列前茅 ， 每100克果肉含钙204毫克 ， 是香蕉、苹果、柿子、桃子的20倍以上； 维生素C的含量也是苹果的10倍 。

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