【怎样提高记忆力让自己过目不忘 怎样提高记忆力让自己开心】1、保持规律作息 ， 在平时生活当中需要保持作息规律 ， 尽量不要熬夜 ， 因为大脑一般是在睡眠期间恢复精神 ， 如果存在长期熬夜的情况 ， 可能会让脑细胞出现损伤 ， 这时比较容易导致记忆力下降 。
2、控制情绪 ， 因为在情绪过于紧张或焦虑的状态当中 ， 大脑皮层会一直接收身体给出的信号 ， 这时大脑会处于过度疲劳当中 ， 这样会让记忆力有减退的情况 ， 所以需要对情绪进行控制 。
3、合理饮食 ， 在平时可以适当的补充一些富含优质蛋白的食物 ， 这样能给大脑提供营养物质 ， 但是需要尽量减少高油高盐类食物的摄入 ， 否则可能会让体内的血液黏稠程度增加而减少供血量 。
4、保持用脑的习惯 ， 如果长时间不使用大脑 ， 可能会因为脑功能下降而影响记忆力 ， 所以平时需要多看书、勤思考 。

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