健康小知识，远离流感的好帮手 _健康知识

【健康小知识，远离流感的好帮手】 身体健康是我们的立身之本，只有身体健康才能安身立命，才能实现我们的价值。因此，加强健康知识学习，势在必行。我们要在平时多关注，在杂志、学习网站上多留意健康小常识，平时多注意，我们就会远离疾病，远离流感，我们的生命安全就会得到相应的保障。
首先运动是保持身体健康的一种方式，我们平时要多加强锻炼，促进新陈代学、血液循环。同时，预防流感，要注意保暖。特别是在外出活动时，尽量避免感冒；注意保持办公室和居室的空气清洁，如在中午外界温度较高时开窗通风，还应尽量少到人多通风条件不好的公共场所；参加适度体育锻炼，提高机体的耐寒能力；一旦发生感冒或疾病加重，应及时就医，尽早控制病情。
饮食方面，多吃大蒜、洋葱和含锌食物，多喝鸡汤，都可以预防流感。鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用，而是天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。还有研究证实，每天摄入50-100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
当然，最简单有效的方式，戴口罩出行，勤洗手，勤通风。

健康小知识，远离流感的好帮手

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