【每天跑步5公里的好处 可以提升免疫力】1、可以更好的促进身体的健康 ， 这个运动量 ， 如果能够持续跑下来 ， 那么对于健康来说能够提升免疫力 ， 改善情绪 ， 控制体重 ， 预防便秘 ， 促进血管健康 ， 降低脂肪肝 ， 增强记忆力 ， 促进注意力集中 ， 预防心脑血管疾病 ， 降三高等等 。
2、每天跑5公里 ， 其实运动量也只能说刚刚好 ， 一般跑5公里 ， 慢跑40分钟 ， 走路1小时左右 ， 按照中国居民膳食指南建议的 ， 每天最低运动量是大一点 ， 但是确是不是太大的运动量 ， 就不要突然跑那么久 ， 并且在饥饿的时候跑 ， 就不会给身体带来什么伤害 。

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