1、日常生活中注意饮食，适当搭配营养，减少吸烟、饮酒，少吃油炸、刺激性食物，因为这些东西会促进头皮油脂分泌，导致脱发 。
2、头皮的清洁一定要到位，尤其是油性皮肤，让头皮的油脂和灰尘不至于阻塞毛囊，头发才会有一个干净的生长环境 。洗头时不要用指甲刮头皮，注意控制水温 。
3、压力过大也会导致脱发 。你应该学会缓解压力，在生活中寻找乐趣，跳舞，听音乐，找人聊天 。这些都是不错的选择 。还需要保证睡眠 。
4、头顶有很多穴位 。适当的按摩可以促进头发生长，减少脱发 。

【怎么预防脱发】

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