1. 过度劳累：过度劳累是导致夜间睡眠和打鼾的主要原因 。平时要注意劳逸结合 ， 避免过度劳累 ， 养成良好的生活习惯 ， 及时缓解精神压力 。过度的精神压力也会导致夜间打鼾 。良好的生活习惯可以有效缓解睡眠打鼾的现象 。
2、肥胖：日常生活中肥胖的人更容易失眠和打鼾 。肥胖给人体带来很大的危害 。肥胖不仅会引起脑缺血缺氧 ， 还会导致免疫功能下降 ， 引发严重问题 。要想保持健康的体重 ， 就要加强锻炼 ， 提高自身的免疫功能 ， 保持健康的体重 。
3、不良生活习惯和打鼾：可能是长期抽烟喝酒引起的 。长期吸烟和饮酒对人体的危害很大 ， 而烟酒中含有对人体有害的物质 。长期大量抽烟喝酒不仅会影响健康 ， 还会影响患者的生活质量 ， 睡觉打鼾的人应该改掉不健康的生活习惯 。
【睡觉打鼾怎么回事】
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