既然已经知道了其中的道理 ， 要想远离这种因为动脑多动腿少的肥胖 ， 其实也并不太难 。
一方面 ， 要破解运动少的错误生活习惯 ， 每天保证至少半小时的运动 。 所谓磨刀不误砍柴工 ， 运动之后 ， 全身血液循环畅通 ， 大脑供血供氧充足 ， 餐后困倦、一动脑子就想睡的问题一扫而光 ， 学习效率反而更高 ， 工作效果也自然更好 。
另一方面 ， 要避免餐后血糖的快速上升 ， 让血糖保持在正常范围当中 ， 无需劳烦胰岛素大部队出动应急 。 方案之一就是吃消化速度慢、血糖反应低的食物 ， 用全谷豆类来替代精米白面 ， 配合数量充足的蔬菜和少量肉蛋奶 。 方案之二就是一日多餐 ， 三餐时减少主食 ， 在餐后两个小时再加一点水果或酸奶 ， 让血糖波动变得更加平缓 。

以上内容就是为什么脑力劳累时更容易发胖？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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