给旅行者的养生忠告( 二 ) _小知识

对策三：主动休息，预防疲劳。
有时候，因为飞机晚点的缘故，晚上无法按时睡觉，而这样往往意味着容易失眠，至少是睡眠时间不足，第二天脸色暗淡精力不足。
既然预计到晚点熬夜的可能，就要提前休息，做好准备。出发前头一天晚上，一定要早点休息，把觉睡足。出发前的中午，最好能睡个午觉。如果没有机会午睡，不要自己开车去机场，而最好打车或从终点乘坐地铁，有机会闭目养神甚至小睡一会儿，能有效地增加精力。晚上在机场也要尽可能地闭目休息，避免长时间盯着手机或者ipad之类电子阅读器，因为它们会让人精神疲劳，而且更容易出现失眠情况。
所谓预则立，不预则废。哪怕在密集的旅行之间，只要多一点养生理念和安排智慧，我们真的可以让自己总是精神抖擞，顾盼有神。

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给旅行者的养生忠告( 二 )

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