如何预防颈椎病和鼠标手？( 二 ) _小知识

产生鼠标手的原因主要是由于我们常使用的鼠标多数是平行于桌面，人手在操作时往往也平行于桌面，而从生理上讲，我们前臂和手的休息位置是与桌面呈45度角，因此在操作鼠标时，我们的前臂和手部并不是处于休息位置，如果长期操作鼠标，局部会始终处“工作”状态，疲劳引发各种疾病也是可想而知的。
【鼠标手的预防措施】
1、尽量选用大号鼠标：手部的屈指肌腱主要负责抓扶鼠标，如果经常使用相对于手部较小的鼠标，屈指肌腱往往长期处于紧张状态，很容易引发腱鞘炎症。
2、调整好电脑桌高度：电脑桌与人座椅的相对高度决定了人握鼠标时前臂与手掌的角度，因此电脑桌过高或过低，都会使腕部角度发生异常，腕管内压力过高会引起神经受压。
3、注意间断休息：持续的手腕部压力会导致其损伤度加重，因此提倡连续使用鼠标一个小时之后就需要做做放松手部的活动，改善神经的血压供应，降低腱鞘内的压力。
4、使用人体生物工程鼠标：近来，在市场上逐渐推出了与桌面夹角为45度的符合人前臂休息位置的鼠标，专门适用于由于工作和喜好而无法摆脱鼠标的人士。由于这种专用鼠标符合人体生物力学，因此甚得办公一族的喜爱。
（作者：康南，骨科副主任医师）

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如何预防颈椎病和鼠标手？( 二 )

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