1、睡前放松心情，热水泡脚20分钟 。
2、尽量不吃或者吃的太饱 。不喝咖啡，不喝浓茶 。可以喝热牛奶和豆浆，它们都能促进睡眠 。
3、自我按摩内关穴和神门穴 。
4、建议口服安神补脑液等一类的药物 。必要时可以找大夫吃中药 。

【晚上老是失眠有什么办法快速入睡】

猜你喜欢

• 每天晚上喝姜茶可以吗 每天晚上可以喝姜茶吗
• 楼上晚上动静太大影响睡觉怎么办
• 晚上吃粥的好处和坏处 晚上吃粥对身体有什么好处和坏处
• 每天晚上都能很快入睡的人是没心没肺吗？
• 晚上闭着眼就是睡不着怎么回事
• 燕窝是早上吃好还是晚上吃好 燕窝什么时候吃
• 花洒的安装，花洒安装方法介绍
• 怎么防止晚上被臭虫咬
• 睡觉一身老出汗怎么解决 晚上睡觉出汗解决办法
• 中元节半夜3点能出门吗 中元节晚上可以出门吗