【40岁以上的女人吃什么比较好 2大类食物最养女人】1、多纤维素食物 ， 40岁以后 ， 我们的消化能力会大幅度降低 ， 很容易产生便秘 。如果我们在饮食中可以多摄入一些纤维素 ， 不但可以帮助我们润肠通便 ， 还可以帮助我们防治高血压和糖尿病 。
2、多钙食物 ， 40岁以后 ， 我们体内的钙有很大的可能性大幅度流失 ， 因此很容易缺钙 ， 导致骨质疏松、因此 ， 我们在40岁以后应该多吃些补钙的食物 ， 比如说牛奶 ， 豆类和海带 ， 可以预防骨质疏松 ， 还可以帮助我们预防贫血 。

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