【减肥快速有效的方法有哪些 减肥快速有效的方法】1、多运动 ， 少吃药 。
通过运动减肥 ， 少些使用减肥药 。通过运动减肥 ， 不仅能起到燃脂的作用 ， 同时也可以增强我们身体的免疫力 ， 通过运动减肥 ， 也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用 。
2、晨起蜂蜜水 。
在每天起床之后喝一杯蜂蜜水 ， 有助于我们身体新陈代谢 ， 这也有利于起到减肥的作用 。
3、早餐必不可少 。
在减肥的过程中 ， 要知道的是 ， 每天的早餐是必不可少的 ， 可以尝试只吃一根香蕉 ， 因为在香蕉里面 ， 它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子 ， 但是并不是说 ， 早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用 ， 香蕉是不可以空腹吃的 。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋 ， 或者加上一杯牛奶 。

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