健身是为了健康 ， 一边维护健康一边损害健康 ， 当然不可以 。 而喝酒抽烟的人用健身来弥补伤害 ， 尽管也矛盾 ， 但总归聊胜于无 。 确实也有健美运动员抽烟喝酒 ， 但陋习并非他们肌肉发达的原因 。
问题10：如果想通过运动减肥而不是增肌 ， 那么该不吃肉吗？
答：事实上刚好相反 ， 以减肥为目的的健身者 ， 最不应该减少的可能就是优质肉类的摄入 。 控制饮食应当首先控制最容易变成脂肪的食物 ， 也就是过多的油脂和碳水化合物 。 鸡胸肉、水产品、瘦牛肉之类的优质肉类不仅热量不高 ， 还能提供优质的蛋白质 ， 避免减肥的过程中肌肉流失 。 而且这样的食物还能带来饱腹感 ， 以免过度饥饿而难以坚持 。 运动配合合理的饮食而不是过度节食 ， 才能健康地减肥 。
（作者：陈博）

以上内容就是想要好身材 ， 该怎么吃？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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