11、多油脂的食物少吃 。
因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃 。 易昏昏欲睡
12 。 10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
13、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老,最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
14、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
15、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排 。
麻辣锅 。 油腻食物 。 调味过重的料理
16、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋 。 豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
17、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗 ， 才能让自己有个干干净净的肺
18、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
19、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
20、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
21、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
22、减少食用 盐腌 。
烟熏,烧烤的食物
23、保持 轻松愉快的心情
24、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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吃任何东西,都没有水重要!饮食饮食,先饮后食
水占身体的70%,建议多喝点碱性电解水比什么都重要
【请教生活中养生的任何好习惯！】

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