7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始 。
8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动 。
9．回腿动作继续进行 。
10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜 。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作 。
11．双足推向后并开始并拢 。泳员这时闭气，直卜敏至另一划臂动作开始 。
12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成 。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线 。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始 。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性 。
参考资料来源：百度百科—蛙泳

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