糙米是可以减肥的，但是相对其他粮食会比较粗糙难吃些 。
【吃糙米饭真的可以减肥吗？】粗粮里含有膳食纤维，能称为肠胃清道夫，帮助身体排除各种毒素 。
糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维 。
糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥 。
糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性 。
所以适量吃糙米是可以达到减肥，排毒，补充维他命，调节内分泌的 。

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