【什么时候吃榛子最好】
尝试在早上和午餐前吃 。
这时候，腹中的大部分食物已经被消化掉了 。
吃坚果不会增加胃的负担，有利于消化 。
等榛子全部成熟后，冷却晾干，直到榛子果实的水分下降到5%，是最佳食用时间 。
注意不要吃太多 。
因为榛子属于膳食纤维含量高的那种坚果，如果空腹吃太多，饱腹感会更好，影响正常饮食 。
而且榛子食用过多会增加肠胃的负担，容易出现消化不良 。
尝试在早上和午餐前吃 。
这时候，腹中的大部分食物已经被消化掉了 。
吃坚果不会增加胃的负担，有利于消化 。
等榛子全部成熟后，冷却晾干，直到榛子果实的水分下降到5%，是最佳食用时间 。
注意不要吃太多 。
因为榛子属于膳食纤维含量高的那种坚果，如果空腹吃太多，饱腹感会更好，影响正常饮食 。
而且榛子食用过多会增加肠胃的负担，容易出现消化不良 。