心脏复苏术，人人都能学会的救命方法
据国内资料统计：猝死在发病后即刻或数分钟死亡者占30%～35%，发病后1h内死亡者占85.4% 。
心脏停搏一旦发生，如得不到及时地抢救，4～6分钟后便会造成患者脑和其他人体重要器官组织不可逆的损害，因而最宝贵的抢救时间是在心脏停搏后最初的2到4分钟 。
猝死者除很少一部分发生在医院内，大部分发生在医院外，因此心脏停搏后的心肺复苏能否成功，关键在于周围人能否及时、正确做出判断并施行现场抢救，抢救的目的是必须达到脑功能恢复（不恢复的结果就是变成了植物人） 。
如果你碰巧在医院外遇到有人或某个家人、同事晕倒在地，大声呼唤或拍打肩部（患者可能是听力障碍人士）不应（意识丧失），脉搏已触及不到（心脏停搏），应立即实施现场复苏 。

心脏复苏术 （牢记C-A-B法）
1.心脏按压 （Compressions）：用掌根在两乳头连线中点垂直方向给予至少5厘米深浅的人工心脏按压，太浅的话起不到应有的效果，但也要注意太用力有可能造成肋骨骨折；
2.保持气道通畅（Airway）：将患者头部后仰，口部张开，如有呕吐物，要先将患者头部侧偏清理干净呕吐物；
3.人工呼吸（Breathing）：自吸一大口气后“包住”患者口部迅速吹气，吹气时要捏紧鼻孔（否则请想象往一个有洞的袋子里吹气的效果），吹完气后松开捏着鼻部的手，让气体呼出 。
1、2、3步顺序千万不能乱，一个人施救时心脏按压与人工呼吸保持30：2比率； 如果是两个人的话，最好一个做心脏按压、一个做人工呼吸， 比率可为15：2 。 需反复做，一分钟内约反复6次 。 如果可能的话，施救人员最好平时先演练几次，技不压身嘛，况且救人一命功德无量啊！
如果患者有脉搏了，可以暂停心脏按压；如果面部开始红润并恢复了自主呼吸或苏醒了，可以停止人工呼吸，否则要坚持到救护人员赶到（救人绝对是力气活啊！此时还对人工呼吸浮想联翩的同学真的想多了） 。
另外，救人同时别忘了请周围其他人第一时间拨打120或其他急救电话，请求后续的专业帮助，因为心肺复苏中的另外一个关键步骤：除颤（心脏停搏大多是失去节律性搏动，而开始发生高频率颤动）是要靠专业设备和人员实施的 。
防患于未然，从爱护心脏开始
据国外文献报道，只有12%的心脏猝死者在死亡前6个月内曾因心脏相关疾病而就诊，而绝大多数患者则因症状不明显而被忽视 。 这些不明显的症状可能是发病数天或数周前自感胸痛或出现以往感觉不同的心绞痛，呼吸困难，或疲劳、乏力及软弱等 。
因此，对于这种发生急、自救可能性小、死亡率高的疾病，了解预防方法肯定更实用些，而且猝死发生率最高的冠心病和其他一些心脏病的确是可以预防和治疗的 。



如何才能及时发现这些症状不明显的心血管疾病，以避免英年早逝的悲剧呢？（英年的定义就是远远小于平均寿命，个人认为60岁以内吧）
首先要看看自己是否属于心血管疾病的高危人群，如果三代以内的亲属，就是把你祖父母、外祖父母、爹妈、兄弟姐妹、子女以及叔舅姑姨堂表等亲戚全算上，有或有过心血管疾病或糖尿病的，那自己就要注意了 。
还要特别注意避免不健康的生活方式，比如：
经常熬夜、加班、出差，压力山大，作息不规律还要带病坚持工作的，或仍进行高强度（只要强于自己平时运动量的）体育锻炼的；

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