干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖 ， 而且含有大量的不溶性膳食纤维 ， 更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集 。 吃完干果 ， 一定要及时清理牙缝 。

【这些食物能缓解口臭 ， 可以有意识地多吃点】
香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味 ， 尤其是烟味 。 另外 ， 香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。 清洗后直接咀嚼或者用来沏茶喝即可清新口腔 。 而且 ， 这几种草本植物对消化也有好处 。
酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 ， 因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。 按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生 ， 不过只有天然的酸奶具有这样的功效 。 含糖的酸奶起不到这种效果 。
富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等 。 这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液 。 唾液不仅能湿润口腔 ， 还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 。 这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一 。
富含维C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境 。 经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用 。

以上内容就是有口臭该怎么办？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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