《乘风破浪的姐姐》共3季有90位成员 ， 每季都有30位姐姐参加 。第1季有宁静、万茜、孟佳、张雨绮等 。第2季有那英、杨钰莹、李慧珍等 。第3季有那英、宁静、黄奕等 。节目初心想让大家从姐姐们蜕变的状态中 ， 感受到女性的力量与勇气 ， 在岁月和经历中的成熟美 。
节目通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择 ， 让观众在过程中反观自己的选择与梦想 ， 找到实现自身梦想最好的途径 ， 发现实现自身价值的最佳的选择 。不同于青年偶像选秀节目 ， 逆龄女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》邀请了30位1990年之前出生的姐姐辈女艺人 ， 通过合宿生活与舞台竞演 ， 最终选出7位成员“破龄成团” 。
【乘风破浪的姐姐有谁】《乘风破浪的姐姐》中30位姐姐的逆龄奋斗延续了芒果TV“天生青春”的主张 。观众通过节目看到姐姐们的真实状态 ， 她们面对婚姻、事业的人生态度 ， 使得观众不论处在任何人生阶段 ， 都可以像姐姐一样勇敢出发 ， 以自信、向上、拼搏的姿态追求自己的梦想并实现自己的价值 。

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