陷入“XX恐惧症”的你，明白真正恐惧什么吗？( 二 ) _小知识

从她的回答中可以发现，小C并没有真正可供她支撑自身价值感的事情。 “我总是比不上他人”，这是小C内心一直都有的念头。诚然，有一些追求是非常必要的，但如果我们只以超过他人、比他人好作为衡量自己价值的标准，那么，这就会陷入永无止境的比较，而且，我们永远都会在比自己优秀的人面前感到自卑。所以，小C的问题最终回归到价值观的重塑——一个人究竟要怎样才会觉得自己有价值?自我的价值该以什么方式衡量?
小C的现象，其实也是现代不少人的生活缩影，很多人的潜意识都充满对于生活失控的恐惧，只不过并非体现为“旅游恐惧症”罢了。人们因为对于生活有自卑和无力感，事事唯恐不及他人，而这些压力和情绪平时都无处诉说，也无处释放，一直积压在心中，最后它自己寻找到了一个释放的出口，那就是这个恐惧症。所以，如果我们头痛医头脚痛医脚的话，只会像是在一棵树上不停摘花，但只要树还在，花就会一直开出来。
5 由表及里，方能知行合一
冰冻三尺非一日之寒，人们在过去二三十年形成的世界观、性格，不可能轻易地改变。在生活中形成的问题，也必然要在生活中去解决。咨询师需要通过来访者对过去成长经历的回顾，为其分析与解释，令他明白自身性格形成的原因，并且释放长期郁结于心中的负面情绪。只有真正认识到原有世界观的局限性和不适应性，人们才能慢慢改变对自身、他人和世界的看法。
【陷入“XX恐惧症”的你，明白真正恐惧什么吗？】然后，咨询师将和来访者根据生活的实际情况制订计划，积极行动，在咨询关系中模拟练习，在日常生活中坚持实践，才能慢慢获取新的现实回馈。我们的感性只相信事实，它根本不相信理性上没有具体内容的道理。所以，我们只能慢慢由表及里，思考与行动相辅相成，才能起到真正的治疗效果。王阳明所谓“知行合一”，其实就是最终我们想要得到的结果。如果没有真正的思考、自省和领悟，只想要改变行为模式，则依然会继续陷在恶性循环中无法自拔。

陷入“XX恐惧症”的你，明白真正恐惧什么吗？( 二 )

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