1.起身活动
生活中上班很容易犯困 ， 不妨起身动一动 。很多人在工作中没有适当的休息 ， 而是全身心投入 ， 过多的脑力活动通常会导致困倦和疲惫 。
并注意劳逸结合 ， 工作一段时间后起床活动十分钟 ， 眺望远方 ， 呼吸新鲜空气 ， 不仅能保持好心情 ， 眼睛也会得到很好的调整 ， 劳逸结合后不会感到困倦 。
2.适当的午睡
如果你能在生活中适当地小睡一会儿 ， 就会减少工作中的困倦 。很多人晚上睡眠不足 ， 容易疲倦 ， 精神状态恶化 。如果白天没有适当的休息来调节身体 ， 他们会在睡眠不足后感到疲倦 。
为缓解这种情况 ， 建议中午饭后休息一段时间 ， 小睡半小时或一个小时 ， 以滋养精神 ， 缓解身体疲劳 。
【上班犯困怎么提神】3. 闻精油
精油的好处是缓解压力和刺激大脑 。因为空气沉闷 ， 头脑昏昏沉沉 ， 在头脑不清的时候 ， 不妨选择柠檬草等叶子的精油来闻一闻 ， 或者选择冷香的樟脑、迷迭香精油来清新周围的空气 。

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