上述的是不同领域中的一些训练方法， 但当我们谈到核心肌群或者核心力量时与我们关系最为密切， 也是最基础最常用的功能是:呼吸 。 这才是核心力量的本质 。

所以， 无论是六块腹肌， 还是人鱼线马甲线与核心力量都没有很大联系， 而是与体脂关系更为紧密 。 而核心力量的价值在于呼吸， 维持身体稳定， 传递力量 。

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