关于记忆的10个惊人事实( 二 ) _小知识

这会产生一个非常吸引人的想法：事实上我们可以通过有选择的回忆创造我们自己。
5.记忆是不稳定的
唤起这个简单的动作会改变记忆，这就说明记忆是相当不稳定的。但人们总是认为自己的记忆是相当稳定的：我们忘记了我们已经忘记的事情，所以我们认为自己以后绝对不会忘记现在记得的事情。
这意味着，学生，尤其是学生，大大低估了记忆学习材料所需要的努力。不过他们并不是唯一低估记忆力的群体。这会导致——
6.预见偏差
每个人可能都体验过这一情形。你有一个特别棒的想法，你觉得自己决不可能会忘记它。所以你觉得不用费劲写下来。但不到十分钟你就不记得这个想法了，而且再也想不起来了。
我们在实验室也见到过相同的事情。柯瑞艾特和比约克（Koriat and Bjork (2005) ）的研究中，被试学习一组单词，例如“light-lamp”（光-灯），然后让被试评估，如果被问到“lamp”，自己能回答出“light”的概率有多大。他们都相当地不自量力，而原因就是预见偏差。当他们真的被问到"light"这个词时，各种各样的词都会冒出来，比如"bulb"（电灯泡）或者"shade"（影子），而正确答案并不会像他们预想的那样很容易地被回忆起来。
7.当记忆很容易被唤起时，学习水平很低
当我们能够回忆起一些事时会觉得自己很聪明，而当我们怎么也想不起来时就会觉得自己很笨。但在学习方面，我们却应该反过来想。如果一些事很容易就能想到就意味着没有进行学习，我们并没有通过努力来记起它。当我们必须通过刻苦努力才能将一些信息带入意识，很棒的事情就发生了：我们在学习。
当我们的记忆被测试时，我们花在构建和重构目标记忆上的努力越多，这一记忆最终就会变得越强。这就是为什么正确的学习方法总是包含测试，因为只是盯着要学的信息是不够的：学习需要努力地回忆。
8.学习与环境有很大关系
你有没有发现，当你在某种环境中学习时（例如教室），一旦环境发生改变就会很难回忆起所学内容？
这是因为学习很大程度上依赖于你在哪里学，怎样学：它取决于谁在那，你周围有什么以及你如何学习。
原来，从长远来看，当人们通过不同的方法或者不同的环境不断接触到学习信息时，学的最好。当学习过度依赖于环境，将无法很好的转化或无法持续很久。
我大学有一位朋友，他发誓站在椅子上或者面对一堵墙有助于他复习功课。我总是嘲笑他，不过他的疯癫里倒是也有适合他的方法。
9.记忆，重载
如果你想学习打网球，最好是先花一个星期的时间学习发球，再花一个星期学习正手，再花一个星期学习反手呢？还是把发球、正手和反手都混在一起每天练习？
原来，为了长期留存，将学习信息混在一起会更容易被唤起。运动学习（如网球）和陈述性记忆（如委内瑞拉的首都是哪）都是如此。（不用百度了，委内瑞拉的首都是卡拉卡斯）
问题是这样的学习开始时会很糟糕。如果你刚练完发球，立马切换到正手，你会“忘记”如何发球。所以你会觉得还不如先重复练习发球。但从长远来看，这种混搭的学习的效果是最好的。
对于这种方法为何有效的一种解释被称为“重载假说” 。每当我们切换任务时都需要“重载”记忆。重载的过程强化了学习。
10.你可以控制记忆和学习
这些关于记忆的事实的实用结果就是，我们总是低估自己对于自身记忆的控制能力。

关于记忆的10个惊人事实( 二 )

猜你喜欢