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【我很懦弱、自卑、内向、孤僻，要怎么才能改变这些心理和性格?请给点实在的方法，不要发些长篇大论来。】不妨多参加些团体性的体育运悄顷动，如打篮球，排球等等。运动会使人情绪振奋性格变得开启早陆朗~另外不要怕，大胆的和别睁斗人说话吧~大多数人都是很友好的~

我很懦弱、自卑、内向、孤僻，要怎么才能改变这些心理和性格?请给点实在的方法，不要发些长篇大论来。