一般吃3-5颗就可以通便，不过也因人而异 。
西梅富含膳食纤维和果胶 。饭后可促进胃肠蠕动，缓解消化不良，改善便秘 。一般来说，每天吃3-5粒可以有效缓解便秘 。但这不是绝对的 。这取决于你的身体状况 。如果便秘是由胃肠功能问题引起的，吃西梅不能缓解便秘 。然而，如果便秘只是由久坐和生活中缺乏锻炼引起的，西美可以加快消化速度，改善便秘 。然而，西梅不应该使用太多，因为其丰富的膳食纤维和果胶会增加胃肠道的负担，这可能会适得其反 。此外，如果你吃得太多，可能会导致食欲下降，因为它含有更多的果酸 。

【西梅一天吃多少能通便】

猜你喜欢

• 蝉蛹不能和什么一起吃
• 在家做既简单又好吃的美食 在家做既简单又好吃的3种美食推荐
• 冷冻牛肉放多久可以吃 冷冻牛肉放多久时间不坏
• 痛风能吃绿豆汤吗 绿豆汤对痛风病人有哪些害处
• 梨可以和柿子一块吃吗
• 蜂蜜酸了还能吃吗？
• 吃西梅为什么通便
• 薏米根主治什么功效 薏米根怎么吃
• 酱疙瘩怎么腌才好吃 酱疙瘩的腌制方法
• 如何制作香酥蚕蛹 香酥蚕蛹怎么做好吃