体考1000米跑步技巧：
1、姿势：中长跑的姿势要保持于比较平衡 ， 跑步的时候身体稍微向前倾 ， 与地面的角度大概是80暗?5白笥遥乃俣认喽月３?5白笥揖涂梢粤恕Ｅ懿降墓讨幸⒁馓肥崭梗肿匀慌浜辖挪皆硕跎偕硖遄笥一味跎俨槐匾哪芰坷朔?跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正) 。
2、步频和步长：一般情况下 ， 一个1.75M的男子 ， 其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说 ， 男的下限也就是1.7M ， 女的是1.5M ， 上限男的是2.2M ， 女的是1.9M)) 。大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长 ， 换算一下 ， 至少要达到步长的下限 。
【体考1000米跑步技巧】3、蹬摆送髋技术：蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力 ， 使各关节达到较充分的伸展 ， 支持反作用力才能作用于髋部 ， 使身体重心前移 。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始 。蹬摆配合协调 ， 就会起到髋关节迁移的效果 ， 做到蹬要有力 ， 摆要迅速 ， 既能提高步长 ， 又能加快步频 ， 还能减小身体重心的上下起伏 。1000M和800M中 ， 蹬地腿伸直时应该和地面形成60白笥业募薪?夹角小小于50埃峒涌焖俣群推德剩浅宕膛艿募际? 。
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