【三高人群能吃花生吗 三高人群能不能吃花生】1、三高人群可以吃花生 。花生当中含有丰富的营养成分 ， 含有矿物质和微量元素 ， 也有丰富的维生素e和维生素 ， 花生含有的膳食纤维是非常丰富的 ， 经常吃能够帮助平稳血糖也能够抑制脂肪和胆固醇的吸收 。虽然花生当中富含油脂和其它的坚果一样 ， 但是绝大部分都是一些不饱和脂肪酸 ， 不饱和的脂肪酸能够抑制胆固醇的吸收 ， 它可以保护三高病人的血管 。有利于三高病症 ， 不会产生其他的并发症 ， 花生当中含有的物质有利于补脑也可以帮助清理血管中的垃圾 ， 从而会预防动脉粥样硬化 ， 对于高血压的人来说 ， 可以适当的吃一些花生 ， 这样也有利于血管的健康 。
2、花生属于一种坚果 ， 高血压患者可以每天适当的吃一些花生 ， 但是一定要注意量的把握 ， 每天吃大约26克就可以了 ， 不应该过多的食用 ， 过多的食用很容易造成油脂摄入过多 ， 会使得血脂粘稠 。

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