如何摆脱“修仙”后遗症？( 二 ) _小知识

睡眠-觉醒通路异常：在人体内，食欲素神经细胞和VLPO区这两套控制觉醒和睡眠的通路是人体能完成入睡和觉醒等生理行为的支柱，而一旦与此相关的部位遭到破坏，患者的神经系统便会因此而彻底不受昼夜节律的调节，睡眠和觉醒时间也会变得混乱无章。例如在电视剧中常见的罕见病发作性睡病，患者就是因为食欲素神经细胞受损，大脑内食欲素的功能不稳定而出现突然陷入睡眠的症状的。
时差：在突然前往时区与常住地相差过大的地区的人群中，除非经过预适应或是药物治疗，否则节律紊乱几乎是不可避免的。这是因为此类人群在突然到达另一地区后， SCN依然执行在此前常住地所形成的昼夜节律，从而使他们不能按照当地的昼夜时间来觉醒/入睡。不过对绝大多数人来说，此类节律紊乱会在于当地居住多日后逐渐缓解，这是由于在当地度过几日不受干扰的昼夜后，昼夜节律即会按照当地的时间而重建。
如何摆脱节律紊乱？
尽管节律紊乱一旦发生会对人造成非常严重的困扰，患者往往在数日内难以正常入睡、觉醒，但针对节律紊乱，目前已经有一系列行之有效的方法（包括非药物治疗和药物治疗），这些方法对于绝大多数类型的节律紊乱都会有很大的帮助。
非药物治疗：节律紊乱最佳的非药物治疗方法即是让患者生活于自然光线之中，并且尽可能地在睡眠时间避免任何人工光线（如电灯、数码设备、电视等）的干扰。在自然光线下生活数日后，人体内的昼夜节律即会与所处环境一致。某些会使人彻底远离人工光线的活动（例如野外露营）对恢复昼夜节律帮助更大。然而倘若昼夜节律紊乱是器质性（由身体病变所导致）的，非药物治疗不会有任何效果。
【如何摆脱“修仙”后遗症？】药物治疗：最常用的治疗节律紊乱的药物是褪黑素，尽管褪黑素时至今日依然处于药品和保健品的边界，但权威机构仍然推荐褪黑素治疗某些类型的节律紊乱，尤其是盲人因视网膜无法感知光线而引发的非24小时睡眠障碍（Non-24，此类节律紊乱的特点是患者的昼夜节律不以24小时的昼夜为基础，因此得名）。不过褪黑素相关的药物（例如他司美琼）效果可能更好，虽然价格要昂贵许多。除此之外，褪黑素也被部分医生用于治疗时差引起的节律紊乱，但实际效果尚不能明确。

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如何摆脱“修仙”后遗症？( 二 )

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