简述：如果正常来算，一个人要补充的蛋白质量是一公斤体重一天1到5g，一天一公斤体重不超过2g！
如果正常来算，一个人要补充的蛋白质量是一公斤体重一天1到1.5g，一天一公斤体重不超过2g 。
营养平衡，身体才会健康 。
过多的补充蛋白质对健康也是有不良影响的 。
膳食要多样化，不要偏食 。
要适当的活动锻炼身体 。
【一斤体重补充多少蛋白质】
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