简述：减肥一个月要减掉8斤脂肪组织算健康，可每天饮食少摄入500kcal，运动消耗500kcal;其中饮食不建议再减少，因为能量控制太苛刻会产生饥饿感，天天处于半饥饿状态容易暴饮暴食，而一天要消耗掉500kcal要慢跑1小时15分钟，多数人都难以做到，所以建议每月减3-4斤，慢慢减下来，这才不易反弹！

减肥一个月要减掉8斤脂肪组织算健康，可每天饮食少摄入500kcal，运动消耗500kcal;其中饮食不建议再减少，因为能量控制太苛刻会产生饥饿感，天天处于半饥饿状态容易暴饮暴食，而一天要消耗掉500kcal要慢跑1小时15分钟，多数人都难以做到，所以建议每月减3-4斤，慢慢减下来，这才不易反弹 。
【减肥一天减多少算健康】

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