简述：10颗板栗！
10颗板栗 。
一颗栗子的重量约为10克 ， 可食部分约为8克 ， 热量为17千卡 ， 因此十颗栗子可食部分的热量约为170千卡 。根据一碗大约150克的米饭 ， 100克米饭的热量为116千卡 ， 因此一碗米饭的热量约为174千卡 。因此 ， 据估计 ， 吃大约10个栗子的热量摄入相当于一碗米饭 。
【几个板栗的热量相当于一碗米饭】
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