简述：按玉米粒算 ， 不算整个的 ， 要去除玉米芯！

按玉米粒算 ， 不算整个的 ， 要去除玉米芯 。
每100克玉米含有106千卡能量 。玉米可以促进胃肠运动 ， 加速消化和排泄 。玉米纤维含量高 ， 能有效刺激胃肠蠕动 。它富含B族维生素以满足人类的需求 。富含粗纤维 ， 含量是精制大米的几十倍 ， 有利于人体新陈代谢 。它对减肥和减肥非常有用 。新鲜柔嫩的玉米须可以利尿 。

【玉米热量算玉米粒还是整支玉米】

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