天啊！我录音里的声音怎么那么怪？( 三 ) _小知识

那你也许可以试着回想一下，当你脸上狂冒痘、衣服穿反、袜子上有个洞或者裤子上粘了东西的时候，是否常常会忍不住关注着自己的那个缺陷，并且认为别人也一定注意到了？
但其实，别人很可能都没注意到。这就是焦点效应。
焦点效应指的是，人们往往会把自己看做一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度。
当我们把自己的声音录下来发送出去的时候，由于焦点效应，我们会不自觉预测别人对于自己声音的评价。
“我的声音听起来是怎么样的？他会不会觉得很难听？”
“我说这句话的尾音卡了一下，听起来怪怪的。 ”
“我的嗓音很浑浊，一点都不清亮，别人是不是也这样觉得的？”
在网络自动存储的功能下，有的人甚至会设想对方反复听自己的录音的场景，更害怕别人因此而对自己留下不好的印象。
（别闹了，别人根本不在乎好吗？）
5. 害怕接受客观真实的自己，可能和低自尊有关
心理学家班杜拉界定的“自尊” ，指的是一个相对稳定的、个体对整体性自我价值评价的判断。它由很多因素所决定，包括我们的扮演的角色，我们所做的比较，我们的社会同一性，我们如何知觉别人对我们的评价，以及成功和失败的经历。
每个人都渴望获得自尊，这是我们提升的动力，但是，自尊有时候也会给我们带来困扰。
当一个人处于低自尊状态的时候，会对情绪、认知上产生消极的影响，如：容易产生羞耻感、恐惧感、觉得自己丑、差、蠢、笨、害怕失败、害怕他人评价等一系列的负面情绪。
害怕听到自己的录音可能在某种程度上与低自尊有关，低自尊的人会更敏锐的觉察他人对自己的期望，当感觉到自己被藐视、拒绝或抛弃时（如：被别人说过自己的声音难听），就会觉得自己缺乏魅力，从而产生自责、放弃或回避行为，拒绝再次向他人发送语音。

1. 习惯成自然：
解决的办法很简单，那就是把自己的声音录下来，多听回放。习惯成自然，你终究会接受自己声音的真实面目。这种心理策略被科学家称为纯粹接触效应，原理是基于人们对于熟悉事物的偏爱。
比如你在影视剧中看到一个长得不怎样但演技精湛的演员（以黄渤为例会不会被打），但随着剧情的推进，看着看着你就会发现：“诶，好像也没有那么丑了。 ” 就是这个理儿。
2. 通过专业训练改变发声：
每一个人都有自己与生俱来的声音，不需要刻意去改变，但如果执意要改善它，也可以找专门的声音诊所、演讲教练、话剧演员帮忙制定训练计划，通过专业的训练，学会更健康、高效、出色的发声方式，同时也提升你对自己说话的自信和掌控感。
当你说话或唱歌时，声带便会颤抖，然后将这种振动通过声道到达喉咙的后部。你所发出的声音听起来如何，取决于这一过程中每一个参与部分的状况，包括声道的形状和长度，舌头怎么摆放，嘴唇张开的大小等等，通过改变发声位置、口腔积极性和气息训练可以让你的声音变的洪亮和清澈。

3. 纠正大脑的偏见：
社会学家乔治 · 米德指出：与我们的自我概念有关的他人评价，并不是别人实际上如何评价我们，而是我们想象中他人如何评价我们。
认定自己声音难听而抗拒发语音的人大部分并非声音真的难听，而是我们想象中觉得别人认为我们的声音难听，觉得自己长得丑的人大部分并非真的丑，而是别人可能会觉得自己丑。

天啊！我录音里的声音怎么那么怪？( 三 )

猜你喜欢